Il y a quelques jours, les So Busy Girls me proposaient un sujet pratiquement brûlant : que vaut-il mieux faire, un régime avant les fêtes ou une détox après ?
Nous sommes tous et toutes les mêmes, comme dans les films de série B :
- Un ange blanc sur l’épaule droite pour vous culpabiliser…
- Un diable noir, sur l’épaule gauche pour vous pousser à manger, toujours et encore davantage !
Résultat : culpabilité qui rime avec prise de poids… Oui, si vous dépassez la dose prescrite par votre conscience, vous allez stresser ! La valse des questions / réponses peut commencer :
- Pourquoi j’ai craqué ?
- Je n’aurai pas dû !
- Je suis faible…
Stop, la liste est vraiment longue ! Trop longue ! Le stress que cela engendre vous empêche de digérer tranquillement… Pas bon tout ça ! Après tout ça, c’est la prise de poids assurée ! Pour en revenir à la question que vous vous posez, faut-il faire un régime avant les fêtes ?
Non, cela n’est pas bon du tout et même carrément contre productif ! Nous ne prenons du poids que quand nous dépassons notre ration habituelle. Afin de vous aider, voici les valeurs normales de ration calorique journalière.
Apport calorique quotidien recommandé pour une femme :
Sans activité physique : 1800 kcal
Activité faible 30 minutes par jour : 2000 kcal
Plus de 30 minutes/jour : 2400 à 2800 kcal
Apport calorique quotidien recommandé pour un homme :
Activité faible : 2100kcal
Activité modérée : 2500à 2700 kcal
Activité forte : 3000 à 3500 kcal
Détox : la bonne solution.
Le principe :
Votre organisme s’encrasse, tout au long de l’année vous accumulez les déchets que vous n’éliminez pas ! Tout s’en ressent, vous ne parvenez pas à perdre du poids, votre teint est moins lumineux, vos cheveux et vos ongles deviennent cassants.
La cause est très souvent extérieure et vient de la malbouffe, des plats tout prêts, du tabac, de la pollution. Normalement, le corps élimine seul ses déchets, parfois il n’y parvient plus ! Surtout après les fêtes et les excès qu’elles occasionnent.
C’est à ce moment-là que les cures détox prennent toute leur importance, elles vont vous aider à éliminer. De nombreuses cures existent :
- Note d’humour avec le thé Kusmi, qui se révèle une bonne aide.
- Cure d’Aloe Vera
- Bouillons de légumes
- Jeûne
Le principe :
- Nettoyer l’organisme,
- Faciliter l’élimination afin de dégonfler et de reprendre force et forme !
Vous n’aurez plus qu’à stabiliser votre poids, grâce à l’équilibre alimentaire
Mon conseil : pas de diète protéinée, pas davantage de régime Dukan après les fêtes.
Si vous voulez connaître tous les risques que vous encourez en suivant ce régime, je vous conseille la lecture de L’ouvrage des Dr Zermati et Dr Apfedorfer « Mensonges, Regime Dukan et Balivernes », édifiant !
Sur ce, il ne me reste plus qu’à vous souhaitez de passer de bonnes fêtes !
Article rédigé par Sylvie, Enfin moi.
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