J’ai testé le Body Balance ! BEAUTÉ

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Entre le yoga et le Taï Chi, le Body Balance est le sport à la mode ! Aussi efficace qu’un cours de Pilates, il permet de se muscler tout en se relaxant ! Plutôt surprenant, non ? Idéal pour lutter contre le stress, un cours de Body Balance par semaine permet réellement de faire du sport agréablement. Aussi bien pour les hommes que pour les femmes, le Body Balance est de plus en plus pratiqué. 55 minutes pout tout oublier et se renforcer, c’est le succès de ce sport. Si vous pouvez le pratiquer deux à trois fois par semaine, c’est encore mieux !

 

Faire du sport, tout le monde y pense mais on n’a pas toujours la motivation. Manque de temps ? Manque d’énergie ? Manque de motivation ? On a toutes de bonnes raisons de ne pas y aller. Depuis que j’ai découvert le Body Balance, je ne cherche plus d’excuse. Souplesse, équilibre et renforcement sont les trois mots d’ordre de ce sport. Un cours de Body Balance est vraiment un sport complet qui mérite d’être testé. La particularité de cette discipline, c’est une chorégraphie unique peu importe le lieu où vous le pratiquez. Tous les trois mois, la chorégraphie est changée et on danse sur les derniers tubes du moment, comme Gossip par exemple ou encore Adèle !
 

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J’avais découvert ce sport il y a quelques années sur Avignon et j’avais tout de suite été séduite. Depuis, j’ai retrouvé un cours sur Aix-en-Provence et j’adore ça ! Je suis sûre que vous pouvez trouver une salle qui le propose près de chez vous, le Body Balance s’est largement étendu en France. Le Body Balance combine plusieurs types de gymnastiques douces. Ce sont des mouvements simples que l’on peut facilement refaire chez soi. Les musiques sont actuelles et le fait de changer les chorégraphies tous les trois mois, ça évite de se lasser. D’ailleurs, pour celles qui sont fan des musiques, ils mettent sur leur site Internet la playlist qu’ils utilisent durant le cours.

 

Pratiqué pieds nus sur un tapis, en total contact avec le sol, le Body Balance est un ensemble de positions de yoga et de mouvements permettant de rééquilibrer son corps mais aussi son mental. Après une phase d’échauffement avec du Taï Chi, on poursuit avec du Pilates et du Yoga (et la fameuse posture du chien tête en bas !), puis on termine par dix minutes de relaxation avec de la méditation sur une musique douce, on sort du cours tonifié et relaxé. Sur le long terme, cela tonifie les abdominaux, diminue le stress améliore la qualité de son sommeil. Pour celles qui pensent aux calories, on peut perdre en moyenne 390 calories par séance.

 

Issu du programme néo-zélandais, « Les Mills », le Body Balance est un cours collectif rythmé. Pour ceux qui veulent se défouler, vous pourrez tester d’autres disciplines comme par exemple le Body Jam, le Body combat ou encore le Body Step…

 

Voici une présentation vidéo du Body Balance :

 

 

Article rédigé par Delightson

 
 

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J’ai décidé de maigrir #3 : la balance n’est pas toujours notre amie ! BEAUTÉ

Salut les copines, j’vous raconte pas (ou plutôt si) la semaine stressante que je viens de passer niveau régime ! Parce que malgré mes efforts alimentaires (suivi du programme WW à la lettre) et sportifs (attention les yeux : 50 points activité cumulé, c’est à dire 30 à 50 min par jour !), la balance chez moi ne voulait pas bouger d’un iota ! La traîtresse, à un moment donné, a même affiché plus de poids que la semaine passée !

 

Et puis aujourd’hui, alors que j’arrivais en réunion mentalement préparée à un mauvais résultat, et j’ai eu la bonne surprise de voir -900g s’afficher sur la balance ! Bon, dans ce poids, il y avait peut-être 400g de chaussures car ma paire du jour était plus légère, mais quand même, -900g je suis vachement rassurée, cela prouve que tous ces efforts n’ont pas été vains.

 

Source image : www.forum.doctissimo.fr

 

Et cela prouve surtout qu’il ne faut surtout pas se peser trop souvent. Au quotidien, rétention d’eau, manque de sommeil, variations de transit (hum hum), cycle hormonal… jouent tous leur rôle et on peut ainsi d’un jour à l’autre se retrouver avec plusieurs centaines de grammes en plus ou en moins sur la balance ! Alors les filles, moi c’est décidé, j’arrête de me peser tous les 2-3 jours, ce sera une fois par semaine maximum. Et je vous encourage grandement à faire de même.
 
Finalement après une semaine de doute, je ressens une grande satisfaction et une grande motivation à continuer mes efforts. L’avantage, c’est que la stagnation sur la balance en cours de semaine m’a boostée pour décupler mes efforts, et mon vélo d’appartement est en train de devenir mon meilleur ami pour éviter les soirées télé-canapé-chocolat. Tous les soirs en rentrant du boulot, je l’installe devant ma télé, je pédale et je sue (si si, là, il faut être franc, ce n’est pas glam’ du tout !) pendant 30 à 40 minutes selon mon courage du jour. Ensuite, je fais un peu d’abdos.

 

Notez bien que si cette stagnation m’a boostée plutôt que découragée, c’est parce qu’en ce moment, je suis vraiment prête pour faire ce régime et ces efforts. A un autre moment, j’aurais sans doute craqué et tout repris. Mon conseil est vraiment de ne pas se forcer à entamer un régime si on n’a pas l’envie et la motivation nécessaires pour aller au bout ! Et ne pas baisser les bras quand les résultats sont lents à venir. Encore une fois, la perspective des réunions et de l’étalage de ma vie de régimeuse sur la blogosphère m’ont aussi aidée.
 
Petit bilan au bout de 4 semaines pour conclure : -1,9 kg. Finalement, je suis proche des 500g par semaine que j’avais espérés ! Alors hop hop hop, on reste motivée et on continue !

 

Article rédigé par L’Atelier Azimuté.

 
 

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Crème pour les mains balance Me idéale après une journée de travaux BEAUTÉ

Hier j’ai passé toute la journée dans le futur nouvel appart de ma soeur à décoller de la tapisserie. Je ne veux plus entendre parler de tapisserie pendant au moins 10 ans tellement cette invention bien pratique peut être une vraie plaie lorsqu’on en abuse. Je t’épargnerais les quatre couches superposées entremêlées de peinture et autres joyeusetés, mais quoi qu’il en soit nous en sommes venus à bout et je suis bien contente pour ma soeur et son mari car ils vont avoir un chouette appart. Pour finir en beauté je suis rentrée chez moi et je me suis affalée sur le canapé, j’ai allumé la télé pile au moment où D&Co commençait et que vois-je ? Des gens en train de décoller de la tapisserie. J’ai failli casser ma télé.

Bref, toujours est-il qu’après une bonne douche bien chaude j’avais besoin de prendre soin de mes mains car elles avaient bien morflé pendant la journée à force de pschitter du produit pour décoller, de les laver régulièrement et de manier les outils. Comme nous avions reçu dans la Carmine box une crème pour les mains c’était le moment idéal pour l’essayer.

Il s’agit de la super moisturising hand cream de chez balance Me, une marque anglaise que je ne connaissais absolument pas. Cette crème ultra hydratante promet d’adoucir et d’apaiser les mains grâce à un mélange de produits hydratants tels que le beurre de karité et l’huile d’amande douce. Celle-ci contient également du benjoin, de l’Achillée, du patchouli de la gomme de carraghénine ainsi que de l’huile de kukui (issue de la noix de bancoul).

La texture est assez fluide et l’odeur végétale prononcée mais ça ne me dérange pas plus que ça. J’en ai mis une bonne noisette et je me suis massée les mains un long moment pour me détendre les mains jusqu’à ce que la crème pénètre. J’ai tout de suite ressentie une douceur au niveau de ma peau, comme si ma peau était repulpée, jamais je n’avais ressenti ça avec une crème pour mains et c’est une sensation vraiment très agréable. La crème pénètre bien et surtout elle ne colle pas ce qui est très important pour moi qui ait déjà tendance à zapper l’hydratation de cette partie du corps.
Une très bonne crème à mon sens qui remplit vraiment ses promesses, je comprends qu’elle ait été autant primée (Beauty insider’s choice 2010, Anti Ageing Beauty Bible, The Green Beauty Bible) et hier soir elle a été plus que bénéfique après cette journée de travaux.

On la trouve dans de nombreux magasins en Angleterre, en France seule une enseigne la vend à Gastes dans les landes, sinon elle est en vente sur le site de la marque au prix de 14.50 £ le tube de 100 ml.

Miss tête en l’air